Pequeños apoyos para hacer una pausa, moverte con atención y cuidar tus momentos de descanso. Elige los recursos que tengan sentido para tu práctica.
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Meditación y movimiento
Zafu de meditación hecho en Chile
Cojín de meditación negro con relleno de cascarilla de arroz, hecho en Chile. Un apoyo para preparar tu rincón de práctica.
Antes de elegir: Para quienes prefieren el suelo. Revisa altura, dimensiones, relleno y limpieza; puedes empezar utilizando una silla estable.
El libro de James Clear sobre pequeños hábitos y constancia. Una lectura para acompañar la creación de una rutina de meditación y autocuidado.
Antes de elegir: Para organizar rutinas y constancia. Su tema central es la formación de hábitos; acompaña la práctica, sin sustituir una introducción a mindfulness.
